co brać

panowie, uprawiam ten sport 20 lat , przechodzilem cykle treningowego nawet 6 h dziennie, wiec mniej wiecej znam proces zywieniowy, obecnie jest juz 9 tydzien cyklu, po przerwie 2 tygodniowej,wczesniej bez odzywek tylko poczatki mialem dramatyczne z powodu wiadomych. Po 1 dawce bialka przyomniala mi sie podobna historia sprzed 2 lat,nie wiem moze [...]

[...] deficytu i dobrego żarcia. Trzymaj diete, ucinaj kalorie i w końcu pójdzie. Nie wiem jak u Ciebie z suplami, co brałeś wcześniej i czy w ogóle, ale możesz spróbować zacząć brać johimbinę z kofeiną - bardzo ładnie działa na ostatnią wycinkę i pomaga pozbyć się opornego tłuszczu z dolnych okolic brzucha. do tego możesz dorzucić jakiś spalacz typu [...]

[...] spadki a u mnie waga w trakcie diety i ćwiczeń to 68 a po kilku dniach przerwy waga ciągle dąży do 72,5 kilo bez względu na diety .W grudniu po mimo trzymanej diety zaczełam brać tabsy i po 2 tygodniach ba nawet po 3 dniach moja waga oscylowała już w tej granicy. W tym roku przygotowałam sie do wyjazdów miska była czysta było dużo kanapek z [...]

[...] tabu w dziennikach kulturystach czy ich poradach, ale jak zaczęła się moda na VLCD i różni - trudno to inaczej nazwać - idioci nieznający nawet podstaw zaczęli się za to brać i zasypywać internet pytaniami dlaczego im się różne nieprzyjemne rzeczy dzieją i co mają robić stwierdziłem, że to może jednak dobrze że o pewnych rzeczach się nie mówi [...]

Randozz no to Ci powiem trochę tego kuraka sporo, moze zejdź o połowe i dodaj jakiś posiłek z innym mięsem czy rybą, aero powli mozesz kręcić, trochę kondycji złapiesz już. Co do IG nie można tego pod uwagę dosłownie brać, bo np łyk piwa IG 100 nie zaszkodzi, jak kilogram owoców o niskim IG

to pewnie te max 6 tyg to sie tyczy dla tych co brali tak jak sie powinno brac a nie tak malo??? czyli siekam od jutra 2 tabsy czyli 50 . a jak to rozpisac na te 4 tyg??? dzieki kolego za pomoc

[...] IHS po otwarciu okazala sie skala nie proszek w sklepie nie mieli na stanie zeby wymienic wiec wzialem ten zestaw UNS-a tego Double Impacta ludzie odrazu proponują żeby brać 2 porcje przed treningiem czyli Agmatyna 600 mg AAKG 6400 mg Ctyrulina 2800 mg w tym zestawie co kupilem UNS opisuje dawkowanie wszystko podobnie do 2 porcji IHS oprocz [...]

lepiej sie spytac ni brac wiedze z tego co na opakowaniach pisze %-)

na wyciskanie na płaskiej te haki wystarczą, akurat można odłożyc tuz znad klaty, na ujemnym skosie możesz z nich brać sztangę, ja akurat kupiłem poręcze magnusa przenośne i już ujemnych nie robię na ławce. nogi wcześniej blokowałem o prase do nóg, to samo co oddzielna blokada do ławki. e: haki przydały sie wiele razy, tez sam ćwiczę, czasem z [...]

Acha , jeszcze takie ma pytan co do siemia lnianego , w jakich ilościach brać ? i dawka powinna być ed czy jak?

nie ogladalem meczu ,ale chyba nie ma co do tych wynikow zbytniej wartosci brac, gdyby tak patrzec to United zaj**iscie wszystko do prozdu z dobrymi druzynami

To jaka dawka powinna być dla mnie optymalna ? Nie chcę brać w wyższej normie ale takiej co mi pomorze .

jeszcze tylko zapytam niczego na obnizenie estro nie brac? to moje exe na odblok sie moze przydac, czy poki co trzymac na nastepne cykle...

to jak pokazać co chce brać żeby o to zapytać?

czyli dla pewności: mogę tą kreatynę i to białko co podałem brać na raz?

[...] miskę to w domu zauważą, że zależy mi na siłowni i będą mnie bardziej wspierać w tym co robię :> Na koniec chciałbym jeszcze zadać pytanie, w dni nietreningowe 10g mixu mam brać na czczo 30 min przed śniadaniem czy jak ? Trening z dnia 73: http://www.innovative-results.com/wp-content/uploads/2013/07/workout-of-the-day.jpg Klatka + Triceps [...]

ehheeh nie moge :D jak to czytam jak chcesz jak najmiejsze igły brac;P to nie robisz domiesniowo a moze podskornie;P co jednym slowem jak wbijasz ciagle w to samo miejsce w tylku to normalna sprawa jest ze robia sie miejscowe problemy kazdy tego doznal na pewno zmien miejsce bezpieczne sa jeszcze barki i tricepsy jak zaczniesz wbijac codziennie [...]

[...] pij według braków. Jesz nieco ponad 1700kacl przy takiej wadze ? Zdecydowanie za mało. Kalorie ucina się stopniowo gdy redukcja idzie coraz oporniej. Na redukcji możesz brać nawet 5g kreatyny ed. tyle starczy. Witaminy łykaj do najbardziej tłustego posiłku w ciągu dnia. Co do treningu podzieliłbym go na 2 dni np I tre. Klatka, barki, triceps [...]

Niestety mam pępkowe a przyjmuje cm3 redukcja 5g dziennie, w dzień w który będę spożywał alkohol 2-3 piwa brać rano cm3 ?? a na drugi dzień może zwiększyć dawkę do 10g żeby jakoś się zabezpieczyć ?? jak to rozłożyć co o tym sądzicie ?? Będzie to jednorazowy wyskok ale no nie da rady go ominąć ;/

Jestem tego świadomy ze daleko na tym nie zajade- problem tkwi w tym ze w pracy zawsze mam przerwę ok godz 8 i wtedy jem 2 posiłek- do tego o godz 11 mam obiad narzucony z góry i nie wiem czym go zamienić- brać swoje jedzenie z domu? Co można zmienić widzicie żeby zmienić- jakieś rady? Jaki dokładny rozkład B W T powinienem mieć?